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如何判斷您是否正處于亞健康狀態(tài)
發(fā)布時(shí)間:2022-02-14

如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)?所謂亞健康狀態(tài),是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變,又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”,因其主訴癥狀多種多樣,又不固定,也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段,在身體上、心理上沒有疾病,但主觀止卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。那么如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)?針對(duì)大家的疑問,小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)。

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如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)?亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)往往伴隨著一些特殊的信號(hào),常見的有如下10個(gè)方面:

  (1)“將軍肚”早現(xiàn)。30一50歲的人,大腹便便的情況很多,但這往往也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的外在表現(xiàn)。

  (2)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30一40歲之間,排泄次數(shù)超過正常人,說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

  (3)性功能下降。如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛,性欲減退或男子陽痞、女子過早閉經(jīng),都是亞健康狀態(tài)的**信號(hào)。

  (4)做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。

  (5)注意力不集中,集中精力的能力越來越差,想做事時(shí),不明原因地走神,腦子里想東想西.精神難以集中。

  (6)經(jīng)常處于敏感緊張狀態(tài),懼怕并回避某人、菜地、某物或某事。怕與人交往,厭惡人多,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在。不再像以前那樣熱哀于朋友的聚會(huì),有種強(qiáng)打精神;勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。

  (7)覺得別人都不好,別人都不理解你,都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過之后能有所察覺,似乎自己太多事了,鉆了牛角尖。

  (8)晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了,又考是在做夢(mèng)的狀態(tài)中,睡眠質(zhì)量根糟糕。睡覺時(shí)間越來越短,醒來也不解乏。

  (9)情緒低落、心情沉重,整天不快樂,工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

  (10)為自己的生活規(guī)律被擾亂而不高興,總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事,己想明白的問題,反復(fù)思考和檢查,而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

  如果你出現(xiàn)了以上這些亞健康狀態(tài),你可要小心了。雖然亞健康狀態(tài)沒有癌癥可怕,但也要引起我們的注意,長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)的人群容易患一些病癥,比如心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥等。

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我國(guó)城市人口中有5%的人是健康人,20%的人非健康,75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)處理得當(dāng),則身體可向健康轉(zhuǎn)化,反之,則患病。因此及時(shí)做個(gè)體檢,以緩解身體里面的不適。一般亞健康體檢的項(xiàng)目有:

一般檢查、采血、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功11項(xiàng)、腎功3項(xiàng)、血脂2項(xiàng)、空腹血糖、心肌酶2項(xiàng)、腫瘤2項(xiàng)、內(nèi)科、外科、眼科檢查、非接觸性眼壓、耳鼻喉、口腔、腹部彩超、盆腔彩超、胸部正位、胃部疾病篩查、腸道疾病篩查、肺功能、骨密度、頸椎正側(cè)位,女性朋友要增加乳腺彩超、婦科檢查、TCT檢測(cè)等。


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