如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)?所謂亞健康狀態(tài)，是指無(wú)器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過(guò)渡階段，在身體上、心理上沒(méi)有疾病，但主觀止卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。那么如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)?針對(duì)大家的疑問(wèn)，小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)。
如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)？亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)往往伴隨著一些特殊的信號(hào)，常見(jiàn)的有如下10個(gè)方面：
(1)“將軍肚”早現(xiàn)。30一50歲的人，大腹便便的情況很多，但這往往也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的外在表現(xiàn)。
(2)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30一40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。
(3)性功能下降。如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痞、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是亞健康狀態(tài)的**信號(hào)。
(4)做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
(5)注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差，想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西.精神難以集中。
(6)經(jīng)常處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、菜地、某物或某事。怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。不再像以前那樣熱哀于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神;勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。
(7)覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。
(8)晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又考是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量根糟糕。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。
(9)情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。
(10)為自己的生活規(guī)律被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，己想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。
如果你出現(xiàn)了以上這些亞健康狀態(tài)，你可要小心了。雖然亞健康狀態(tài)沒(méi)有癌癥可怕，但也要引起我們的注意，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)的人群容易患一些病癥，比如心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥等。
我國(guó)城市人口中有5%的人是健康人，20%的人非健康，75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化，反之，則患病。因此及時(shí)做個(gè)體檢，以緩解身體里面的不適。一般亞健康體檢的項(xiàng)目有：
一般檢查、采血、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功11項(xiàng)、腎功3項(xiàng)、血脂2項(xiàng)、空腹血糖、心肌酶2項(xiàng)、腫瘤2項(xiàng)、內(nèi)科、外科、眼科檢查、非接觸性眼壓、耳鼻喉、口腔、腹部彩超、盆腔彩超、胸部正位、胃部疾病篩查、腸道疾病篩查、肺功能、骨密度、頸椎正側(cè)位，女性朋友要增加乳腺彩超、婦科檢查、TCT檢測(cè)等。
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